寒冷的冬天總是給人很多賴床的機(jī)會。確實(shí)，從養(yǎng)生的角度來看，冬季宜早睡晚起，成人每天需要睡8-9小時。但如果確實(shí)沒辦法睡那么長時間又該怎么辦？惟一的辦法就是在有限的時間內(nèi)提高睡眠質(zhì)量。市民張小姐告訴小編，到了冬天夜里總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么睡都不舒服，而且還影響了老公的睡眠，第二天起來腰酸背痛。這是怎么回事？小編走訪了幾家床上用品專門店，專業(yè)人員告訴小編，很多顧客都會出現(xiàn)張小姐的情況，大部分原因是消費(fèi)者沒有找到適合自己的床墊。挑選適合自己的床墊，讓它帶你進(jìn)入冬季舒適睡眠區(qū)。 床墊不是越硬越好 有很多人認(rèn)為東方人喜歡睡硬床墊，床墊是否越硬越好？小編向金海馬、穗寶、雅蘭等知名床墊品牌的工作人員了解，他們均表示太過堅(jiān)硬的床墊其實(shí)不能適應(yīng)人體曲線的需要，人躺在上面會使腰部懸空，無法很好地承托腰椎，必須靠腰背肌肉支撐脊柱，這樣脊柱就一直處于僵挺緊張狀態(tài)，一整晚下來脊柱和腰背肌肉都得不到放松。能夠使人感到舒適的床墊主要有兩個標(biāo)準(zhǔn)：一是人無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；二是壓強(qiáng)均等，人躺在上面全身能夠得到充分放松�！ 「鶕�(jù)身高、體重、睡姿選擇合適床墊 宜家家居睡眠專家告訴小編，應(yīng)根據(jù)自身的身高和體重來定中等硬度、硬還是加硬的床墊。一般來說，大部分人適合中等硬度的床墊，也就是軟硬適中的床墊，而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別床墊，體重超過80kg的人應(yīng)選擇“加硬”床墊。另外，習(xí)慣也是一種很可怕的東西，除了身高和體重外，還要考慮睡姿。習(xí)慣了一個睡姿如果短時間內(nèi)很難糾正，就必須根據(jù)自己的睡姿來挑選適合的床墊。如果喜歡側(cè)臥，可以嘗試稍軟一點(diǎn)的床墊，這樣可讓肩部和臀部陷入，并同時為身體其他部分提供承托；習(xí)慣仰臥的人，可以選擇稍硬一點(diǎn)的床墊，主要為頸部和腰部提供更好的承托；有俯臥習(xí)慣的人應(yīng)選擇較硬的床墊，并使用較矮的枕頭盡量減少頸部的壓力�！ ∫恍┢放茖ｉT店的專業(yè)人員也會教客人最簡單的床墊測量方法，這種方法一定要親自體驗(yàn)，大膽嘗試。首先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；再向一側(cè)翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度�！ ∪槟z床墊抗螨夠衛(wèi)生 床墊種類主要有彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊、泡沫床墊、水床墊、氣床墊、磁床墊等。小編從床墊品牌店了解到，彈簧床墊占較大的比重。而如今醫(yī)學(xué)報(bào)告已經(jīng)指出，枕頭、被褥、床褥等是細(xì)菌和塵螨滋生的溫床，床上用品用上一段時間后，霉菌、螨蟲糞便和累累的螨蟲尸骸便遍布周圍。塵蹣對人的危害很大，銷售人員表示很多消費(fèi)者會問床墊能否抗螨。比如乳膠床墊，乳膠中的橡樹蛋白能抑制病菌及過敏原潛伏，能抑制病菌、螨蟲滋生。乳膠床墊內(nèi)部有小孔可以呼吸，空氣能自由流通，保持床墊清新、干燥、涼爽。且乳膠床墊彈性十足，給身體提供堅(jiān)實(shí)的支撐�！ 』钚源b彈簧床墊受關(guān)注 市面上還有一種彈簧床墊里裝有活性袋裝彈簧，這種科技新品受到市民關(guān)注。袋裝彈簧具有預(yù)張力，能更好地貼合不同重量的身體部位，使壓力分布得更均勻。與常規(guī)袋裝彈簧相比，活性袋裝彈簧在剛承托重物時會顯得比較硬，但隨著重物重量的增大，活性袋裝彈簧緩解壓力的能力會越來越強(qiáng)。據(jù)宜家睡眠專家介紹活性袋裝彈簧被分開裝在一個個無紡布袋中，使得每個彈簧能根據(jù)身體做出獨(dú)立調(diào)整。雙人入睡轉(zhuǎn)身也不會影響到對方。
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